Skin care tips in hindi: आजकल हर कोई सर्वश्रेष्ठ दिखने और त्वचा पर असाधारण चमक लाने का पूरा प्रयास करते हैं कुछ लोग तो त्वचा को निखारने के चक्कर में केमिकल युक्त ब्यूटी प्रोडक्ट को अपने डेली रूटीन में शामिल कर लेते हैं जिनका अक्सर फायदे की जगह नुकसान उठाना पड़ जाता है इसलिए प्राकृतिक सुंदरता पाने के लिए अच्छा खानपान और पर्याप्त नींद और हल्का फुल्का व्यायाम आवश्यक है लेकिन बिजी रहने के कारण इस सब आदतों का पालन नही कर पा रहे हैं तो अपने डेली रूटीन में कुछ बदलाव करके स्किन की कुछ समस्याओं का इलाज कर सकते हैं तो आज मैं आपको कुछ skin care tips वाली हूं जिन्हें आप अपने डेली रूटीन में शामिल करके कुछ ही दिनों में ख़ुबसूरत, ग्लोइंग और हेल्दी स्किन के मालिक बन सकते हैं।
skin care tips in hindi at home
अगर आप प्राकृतिक सुंदरता पाना चाहते हैं तो यहां मैं आपको कुछ नुस्खे बताने जा रही हूं जिन्हें अपनाकर आप हमेशा ग्लोइंग और सुंदर लग सकते हैं।
1.ऑर्गेनिक ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें
अकार्बनिक (inorganic) ब्यूटी प्रोडक्ट्स में सिंथेटिक तत्व जाते हैं,जिससे त्वचा पर जल्दी असर दिखता है।
लेकिन यदि आप लंबे समय तक इन केमिकल युक्त प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं, तो ये आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं।
इन केमिकल युक्त ब्यूटी प्रोडक्ट्स का लंबे समय तक इस्तेमाल करने से त्वचा अपनी वास्तविक चमक खोने लगती है।
इसके विपरीत ऑर्गेनिक (organic) ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से त्वचा को पोषण मिलता है जिस कारण त्वचा पर ग्लो और चमक आती है।
2. सूर्य से दूरी बनाकर रखें
अन्य देशों की तुलना में भारतीय त्वचा में मेलेनिन अधिक पाया जाता है इस कारण भारतीय त्वचा में टैनिंग की संभावना बढ़ जाती है।
इसलिए जब भी आप घर से बाहर निकले, उसके 20 मिनट पहले अपनी त्वचा पर कम से कम 30 spf वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
क्योंकि सूर्य की हानिकारक किरणे (uv rays) आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है।
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3.त्वचा को रखे साफ
ब्यूटी प्रोडक्ट्स का जादूई असर चाहते हैं तो रात को सोने से पहले मेकअप हटाकर फेस वॉश करें।
त्वचा को 1-2 मिनट तक स्क्रब कर मृत कोशिकाओं (dead skin) हटाये और फिर नाईट क्रीम या सीरम लगाएं।
क्योंकि जो भी आप चेहरे पर लगाते हैं वह त्वचा के लिए पोषण का काम करता है जिससे त्वचा ग्लोइंग और चमकदार बनती है।
4. हाइड्रेशन: पानी खूब पीएं
अपनी त्वचा को खूबसूरत और जवां बनाए रखने के लिए खूब पानी पिएं।
क्योंकि पानी की कमी से डिहाइड्रेशन हो सकता है, जिससे त्वचा पर सनबर्न, डार्क स्पॉट हो सकते हैं।
पानी की कमी से त्वचा रूखी और बेजान नजर आती है। पानी हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है जिससे त्वचा पर प्राकृतिक चमक आती है और हाइड्रेशन में मदद मिलती है।
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5.मिठाई कम खाये
मिठाई सभी की कमजोरी होती है,लेकिन इसके बुरे परिणाम भी है जिससे बचना चाहिए क्योंकि अधिक मीठा खाने से पिंपल्स की समस्या बढ़ जाती है।
त्वचा भी ब्रेकआउट होती है इसके अलावा भी मिठाई के बहुत से दुष्परिणाम है इसलिए यदि आप साफ और चमकदार त्वचा चाहते हैं तो मिठाई का त्याग करें।
6.तनाव से रहे दूर
तनाव में रहने से भी त्वचा पर बुरा असर पड़ता है इससे त्वचा पर जल्दी झुर्रियां आती है त्वचा अपनी रंगत खोने लगती है मुंहासों की समस्या भी बढ सकती है।
इसलिए साफ और चमकदार त्वचा के लिए तनाव मुक्त रहना चाहिए इसके लिए ध्यान, व्यायाम और अच्छी नींद लें।
7.हेल्दी डाइट
बहुत से अध्ययनो से पता चलता है कि आप जो भी खाते हैं उसका सीधा असर त्वचा पर दिखता है इसलिए हेल्दी डाइट का पालन करना चाहिए।
इसलिए अगर आपको ग्लोइंग स्किन चाहिए तो डाइट में फैटीफिश,अवोकाडो,अखरोट,सूर्यमुखी के बीज,शकरकंदी और हरी पत्तेदार सब्जियों को ज्यादा से ज्यादा शामिल करें।
Disclaimer
आज मैंने आपको इस आर्टिकल में skin care tips in hindi में 7 ऐसे नुस्खे बताये हैं जिन्हें अपनाकर आप हर रोज सुंदर और ग्लोइंग लग सकते हैं।
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